Catat, Asupan Ini Bisa Mencegah
Dehidrasi
Dehidrasi
yang sering dirasakan oleh tubuh kita itu disebabkan karena kurangnya cairan
yang masuk ke dalam tubuh maka dari itu jagalah asupan makanan yang kita
konsumsi setiap hari seperti makanan yang banyak mengandung asupan banyak air
di dalam. Seperti mentimun dimana mentimun itu sangat banyak menyimpan air di
dalamya hingga 95% sehingga apabila kita memakan beberapa buah mentimun maka
sama dengan kita mengkonsumsi segelas air selain dari itu mentimun juga sangat
baik karena mengandung vitamin c di dalamya yang membuat agar kita tidak mudah
terserang panas dalam atau sejenisnya.
kedua
adalah salad hijau, dimana dalam salad hijau tersebut terkandung 90% air dan
mempunyai 15 kalori dalam folat sehingga kita tidak mudah haus serta di dalam
salad hijau juga terkandung serat antioksidan betakaroten yang mampu menjaga
kesehatan tubuh dan mata kita agar tetap sehat dan terjaga.
ketiga
adalah buah stroberi, dimana dalam kandungan buah stroberi terdapat 91% air
yang bisa membantu atau menstabilitaskan cairan yang ada dalam tubuh, dan
selain air tersebut stroberi juga memiliki vitamin yang terkandung dalam
buahnya yang merah tersebut seperti vitamin B dan C dimana vitamin tersebut
dapat membantu pertumbuhan sel-sel baru dalam tubuh agar tetap terjaga.
keempat
adalah semangka di dalam buah semangka terdapat
92% air yang terkandung di dalamnya juga mengandung vitamin c dimana semangka
tersebut mengandung lhycopene yang mampu mencegah pertumbuhan kanker juga
penyakit jantung yang di derita manusia.
Kelima
adalah yoghurt, yoghurt tersebut mengandung 85-88% air yang terdapat dalam
kandungan yoghurt. Tetapi kandungan dalam yoghurt juga berbeda-beda tergantung
dengan rasa apa yang kita pilih dan pastinya asupan makanan seperti yoghurt ini
memberikan asupan yang baik terhadap tubuh manusia, seperti vitamin B-12.
Yang
terakhir adalah buah pepaya dimana dalam kandungan buah pepaya tersebut
terdapat 88% kandungan air yang bisa menjaga kecukupan air dalam tubuh manusia agar
tidak cepat dehidrasi
Komentar
Posting Komentar